Schlafstörungen & Albträume.

Schlafstörungen entstehen meist aus belastenden Lebenssituationen.

Interessant ist, dass man bei älteren Menschen, die über Schlafstörungen klagen, es nicht einfach mit der Phrase „das ist in dem Alter normal“ abtun sollte. Mittlerweile ist klar: Das ist oft nicht einfach eine natürliche Begleiterscheinung. Ältere Menschen haben mehr Lebensjahre, damit auch mehr belastende Themen gesammelt, die früher selten verarbeitet wurden. Wenn ältere Menschen sich mit Hypnose beschäftigen, dem Prozess vertrauen und ihre Lebens-Themen bearbeiten, schlafen sie wieder unbeschwert.

Zum Beispiel bewegen sich viele von uns im Alter weniger und schieben die zunehmende Unbeweglichkeit aufs Alter. Was ist mit den fitten Älteren, die noch Berge hoch laufen? Sind sie anderes Alt? Nein.

Vieles – wenn nicht alles – liegt in unserer eigenen Verantwortung.

Genauso ist es mit Schlafstörungen: Man kann daran arbeiten, und Hypnose funktioniert hierbei hervorragend. Man muss nur den Schritt zu sich selbst wagen.

Natürlich dürfen nicht nur ältere Menschen sich dieser Thematik annehmen.

Schlafstörungen können auch ein Symptom anderer Erkrankungen sein, z. B. Depressionen, Ängste, Alkoholmissbrauch etc.

In solchen Fällen sollte man unbedingt professionelle Hilfe suchen. Dennoch kann Hypnose eine sehr effektive Begleitung sein, weil sie an den Ursprung geht, statt nur Symptome zu behandeln.

Vor der Hypnose sollten organische Ursachen ausgeschlossen und Nebenwirkungen von Medikamenten abgeklärt werden.

Wenn all das abgeklärt ist und du dennoch nicht schlafen kannst, kann ich mit hoher Wahrscheinlichkeit sagen: Deine emotionalen Belastungen rauben dir nachts den Schlaf.

Da kann ich dir helfen.

Ein wenig Wissenschaft: REM-Schlaf (siehe meinen Beitrag zu dieses Thema).

Der Mensch durchlebt jede Nacht eine REM-Phase, die enorm wichtig für die Verarbeitung der Tageserlebnisse und Gefühle ist.

Fehlt diese REM-Phase, werden Eindrücke des Tages nicht verarbeitet, was am nächsten Tag die Stimmung und den Schlaf weiter verschlechtert.

Es entsteht ein Reality Loop (Siehe meinen Beitrag zu Reality Loop). Irgendwann kommst du nicht mehr aus diesem Kreislauf heraus – Hypnose ist ein effektives Werkzeug, um daraus auszusteigen.

REM Phase wird in der Hypnose "nachgeholt".

Albträume:

Träume sind ein Weg der Verarbeitung von Tageseindrücken und Emotionen.

Das Gehirn sucht Lösungen für ungelöste Situationen. Du erkennst das daran, dass Träume oft an derselben Stelle enden.

Dabei ist es nicht so, dass bestimmte Gefühle durch den unangenehmen Traum aktiviert werden, sondern genau umgekehrt: Eine bestimmte Grundstimmung führt dazu, dass sich das Gehirn passende Bilder kreiert.

Wenn du immer wiederkehrende Träume hast, bedeutet das, dass ein Thema unverarbeitet ist und dein Gehirn keine Lösung findet.

In der Hypnose können Träume nachgestellt werden, um neue Lösungen zu finden.

Du kannst das auch gerne selbst ausprobieren; manchmal klappt es!

Wenn nicht, begleite ich dich in der Hypnose.

Du bist nicht allein, und gemeinsam finden wir eine Lösung.

Am Ende einer Sitzung verknüpfen wir den Schlaf mit neuen Emotionen von Entspannung, Vertrauen und Geborgenheit.