Rauchentwöhnung

Wenn du zu mir zur Rauchentwöhnung kommst – egal, wie sehr du dir das wünschst, es ist auch klar: Ein Teil von dir hat Angst, dass ich dir auch etwas Schönes wegnehme – (in deiner inneren Wahrheit) ein Mittel, um runterzukommen und Stress abzubauen.

Das ist eigentlich etwas, das dich am Rauchen festhalten lässt, weil Zigaretten bei dir in einem positiven Setting sind.

Es ist egal, wie gut du weißt, dass dieses Verhalten nicht gesund ist, egal, dass du weißt, dass die Zigarette dein Leben verkürzt, deine Zähne gelb macht, deine Haut grau und dein Atem unangenehm, letztendlich dich dem Tod näherbringt – in diesem Lebensabschnitt schenkt sie dir Entspannung, und das ist es, was zählt.

Es hilft nicht, wenn ich dir immer wieder sage, dass das nicht gut ist, dass deine Kinder auch deswegen krank werden.

Du fühlst dich in bestimmten Situationen einfach machtlos.

Und das ist verständlich.

In der Hypnose gehe ich andere Wege: Stell dir vor – ein Kind spielt mit seiner Lieblingsschaufel im Sandkasten. Du siehst, dass die Schaufel schon kaputt ist; später könnte sie dem Kind schaden. Aber egal, wie oft du dem Kind sagst, dass die Schaufel gefährlich ist, es wird dir die Schaufel nicht geben. Du nimmst dem Kind die Schaufel weg – gegen seinen Willen – das Kind weint, es geht ihm nicht gut, auch wenn es weiß, dass es das Richtige ist. Es ist traurig; denn es hat Entzugserscheinungen. Kein schönes Gefühl. Wenn du aber zu dem Kind gehst ,und bevor du ihm die Lieblingsschaufel wegnimmst, ihm zehn andere schöne Schaufeln schenkst – ihm einen Umtausch anbietest, ohne ihn zu irgendetwas zu zwingen – wird das Kind dem Tausch zustimmen, weil es nicht mehr das Gefühl hat, irgendetwas zu verlieren. Es freut sich auf zehn neue, glitzernde, bunte Schaufeln. Das ist, was wir in der Hypnose machen.

Das gute Gefühl, dass du angeblich beim Rauchen fühlst, ist nicht in der Zigarette enthalten; das Gefühl ist in dir – immer.

Es ist lediglich eine Verknüpfung: Rauchen ist eine legitimierte Pause, ein Durchatmen, eine Belohnung.

In der Hypnose holen wir alle guten Gefühle hervor, die du haben willst und die dein Unterbewusstsein schon kennt, und verknüpfen sie mit bestimmten Situationen – nach dem Aufwachen, nach dem Kaffee, nach der Arbeit usw., je nachdem, wann du dein Verlangen normalerweise spürst.

Diese Gefühle kannst du schon während der Sitzung abrufen, auch ohne Zigarette.

Dein System macht neue Erfahrungen, dass das auch ohne geht.

Wenn du das neu erlernte Verhalten langfristig behalten willst, brauchen wir eventuell noch ein paar Sitzungen, um es zu verankern, um die Situationen zu verarbeiten – warum überhaupt dieses Verlangen da war – alle deine Trigger zu verarbeiten, alle alten Muster.